，我无法向您提供当前的、特定的公司信息。我的知识截止到2021年，而且我无法浏览互联网或访问实时数据。因此，我不能为您提供上海的SEO外包公司的详细信息。
然而，我可以给您一些关于SEO外包的一般信息。SEO（搜索引擎优化）外包是一种委托给专业团队或公司的服务，旨在提高网站在搜索引擎结果页面中的排名。通过优化网站的内容、结构和技术，SEO外包公司可以帮助提高网站的可见性，增加有机搜索流量，并改善网站的用户体验。
选择一个适合您需求的SEO外包公司需要考虑多个因素，包括他们的专业知识、经验、声誉和报价等。您可以通过以下方式来找到合适的SEO外包公司：
1. 参考口碑和评价：寻找过去客户的反馈和评价，了解公司的信誉和服务质量。
2. 查询案例研究：研究公司过去的项目和成果，看看他们是否在类似行业或市场上取得了成功。
3. 与多家公司进行沟通：与几家SEO外包公司交流，了解他们的服务范围、定价和工作流程，以便做出比较和选择。
4. 询问关键问题：询问公司关于他们的SEO策略、技术能力、团队成员和预期的结果等方面的问题，以便评估他们是否能满足您的需求。
请记住，在选择SEO外包公司时，要明确沟通您的目标和期望，以便他们能够为您提供最佳的解决方案。
seo有哪些：
SEO是指搜索引擎优化（Search Engine Optimization），是一种通过对网站进行优化，提升网站在搜索引擎中的排名，从而增加有机（非付费）流量的技术和策略。SEO的目标是使网站在搜索引擎结果页面（SERP）中获得更高的可见性，从而增加网站的曝光度、流量和潜在客户。
下面是一些常见的SEO技术和策略：
1. 关键词优化：通过研究和选择与网站主题相关的关键词，在网站内容中合理地使用这些关键词，以便在搜索引擎中提高网站的排名。
2. 内容优化：创建高质量、原创、有价值的内容，并确保内容与目标关键词相关。优化页面标题、META描述、标题标签、头部和尾部标签等内容，使其符合搜索引擎的要求。
3. 网站结构优化：确保网站的结构清晰、易于导航，并使用友好的URL结构。创建一个用户友好的网站地图，帮助搜索引擎抓取和索引网站的所有页面。
4. 网站速度优化：优化网站的加载速度，包括优化图像、压缩文件、使用缓存和CDN等技术，以提高网站的响应速度和用户体验。
5. 外部链接建设：通过获取高质量的外部链接（即其他网站指向你的网站的链接），增加网站的权威性和可信度。这可以通过合作、客户评论、媒体报道、社交媒体宣传等方式实现。
6. 社交媒体优化：利用社交媒体平台来促进网站内容的传播和分享，增加网站的曝光度和流量。在社交媒体上积极参与并与受众互动，提高品牌知名度。
7. 移动优化：优化网站在移动设备上的显示和用户体验，因为越来越多的用户使用手机和平板电脑进行搜索和浏览。
8. 数据分析与监控：使用工具（如Google Analytics）来跟踪和分析网站的流量、排名和用户行为，以便进行优化和改进。
请注意，SEO是一个复杂而不断变化的领域，搜索引擎的算法也在不断更新和改进。因此，持续学习和跟踪最新的SEO趋势和技术非常重要，以保持网站的优化效果。