我无法提供任何免费的SEO推广软件。，无法向您提供具体软件的下载或推荐。
然而，我可以向您介绍一些常用的SEO工具，您可以自行研究并选择适合您需求的工具。以下是一些常见的付费SEO工具，它们在市场上广受好评：
1. Moz：Moz是一套功能强大的SEO工具，包括关键字研究、排名跟踪、网站审核、链接分析等功能。它提供了一套全面的工具，帮助您优化网站并提升排名。
2. SEMrush：SEMrush是另一个受欢迎的SEO工具，提供了许多有用的功能，如关键字研究、竞争对手分析、网站审核、排名跟踪等。SEMrush还具有广告竞争分析和社交媒体工具，可帮助您综合优化您的在线存在。
3. Ahrefs：Ahrefs是一个功能齐全的SEO工具套件，专注于链接分析和竞争对手研究。它提供了关键字研究、排名跟踪、内容分析等功能，帮助您了解您的竞争对手并优化您的网站。
4. Google Search Console：这是由Google提供的免费工具，可帮助您监控和优化您的网站在Google搜索结果中的表现。它提供了有关您网站的搜索流量、排名、链接和错误的详细报告。
请注意，尽管这些工具大多提供免费试用版本或部分免费功能，但它们的完整功能通常需要付费订阅。在选择合适的工具之前，建议您先了解其功能、价格和用户评价，以确定哪个工具最适合您的需求。
当提到SEO（搜索引擎优化）培训时，上海作为的一座大城市，拥有众多专业的培训机构和课程供选择。SEO培训可以帮助您了解和学习如何优化网站，以在搜索引擎结果页面（SERP）中获得更好的排名，并增加网站的可见性和流量。下面是一些关于SEO培训的详细介绍：
1. 培训内容： - SEO基础知识：学习搜索引擎工作原理、搜索引擎算法、关键词研究和竞争对手分析等基础概念。 - 网站优化：了解网站结构优化、URL优化、网页内容优化、网站速度优化等技术，以提高网站的用户体验和搜索引擎友好度。 - 内容优化：学习如何创建高质量、有价值的内容，并进行关键词优化，以吸引更多的用户和搜索引擎蜘蛛。 - 外部链接建设：了解如何进行有效的外部链接建设策略，以增加网站的权威性和排名。 - 数据分析：学习如何使用各种工具和指标来分析网站数据，了解用户行为、流量来源和关键词效果等，从而进行优化决策。
2. 培训方式： - 线下培训：可以参加在上海的SEO培训班，通常由专业的培训机构或行业专家提供。这种培训方式可以让您与其他学员互动，并直接向讲师提问。 - 在线培训：也可以选择参加在线的SEO培训课程。这些课程通常提供录制的视频教程、学习材料和在线论坛，让您可以根据自己的节奏和时间进行学习。
3. 培训机构： - 上海交通大学（Ant Academy）：提供SEO和数字营销相关的培训课程，包括SEO基础、网站优化、内容营销等。 - 上海慧科教育：提供全方位的SEO培训课程，包括SEO基础与实操、网站架构与优化、关键词研究与竞争对手分析等。 - 上海互动营销学院：专注于数字营销和SEO培训，提供SEO实战培训、SEO技术指导和SEO数据分析等课程。